Lider du av psykisk ohälsa och har testat terapi och tabletter? Då kan det vara något annat du behöver för att komma över dina psykiska problem. Den som lider av depression och ångest har oftast ett väldigt stort fokus på sig själv och sina egna tankar och känslor, men genom att höja blicken får man ett större perspektiv på saker och ting.
Ändra fokus från dig själv
Den som lider av depression blir väldigt självcentrerad. Det beror på att depressionen gör att personens perspektiv minskar och istället centreras till jaget. Oftast märker man det när personen uttrycker sig i tal eller skrift då dess språk innehåller många ord som ”jag”, ”mig” och ”mitt”. Därför gäller det att försöka ändra fokus från jaget så mycket som möjligt för att få ett större perspektiv över sitt liv. Det bästa sättet att göra det är att bokstavligt talat sikta mot stjärnorna. Det är något som deprimerade människor inte gör till vardags då blicken oftast riktas ner i marken istället. Genom att höja blicken gör man en konkret handling som får konkreta resultat. Bara akten att lyfta huvudet lite uppåt sänder signaler till hjärnan som får en positiv effekt för hälsan, ungefär på samma sätt som när man låtsasskrattar eller håller en god hållning. Genom att få den fysiska kroppen att göra vissa saker hänger hjärnan med. Man kan säga att man lurar hjärnan att tro att den är något den inte är, som exempelvis glad, självsäker eller entusiastisk.
Det finns flera sätt man kan ändra fokus från sig själv. Man kan bland annat köpa stjärnkikare/teleskop till bra pris att använda för att titta på stjärnorna. Med sådana hjälpmedel blir det betydligt roligare att titta upp mot himlen och det kan rent av bidra till att man glömmer bort sin ångest eller depression för en stund.
Andra sätt att förbättra sitt tillstånd är att röra sig mycket ute i naturen. Helst bör man försöka att gå barfota för att få mer kontakt med jorden då energierna från jorden gör att man mår mycket bättre både fysiskt och psykiskt.